５．在冰箱里常备西红柿
空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并放入冰箱里，觉得饿了就吃点。
６．糖醋蛋汤
将２个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入３０克白糖、１００克米醋调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。
７．带着葡萄干去上班
头痛睡不着，休息不好，食欲不振。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。
８．在车上放点柠檬
因为准妈妈对气味很敏感，经常会因为闻到某种气味而不舒服，带一些柠檬在车上，这样可以调节气味。
９．闻好闻的香味
随身携带自己喜欢的香味的香水，这样会让自己的心情变好并且减少呕吐反应，效果非常好。
不适症状：便秘、尿频
１０．多吃水果、软食、蜂蜜水和淡盐开水
便秘尿频，防治办法是多吃水果、蔬菜，晚餐吃面条、稀饭等软食，睡前喝一杯蜂蜜水，每天早晨空腹喝一杯淡盐开水，养成每天定时大便的习惯。尿频者应控制水分和盐的摄入量，感到有尿时不要憋尿，以免发生尿潴留和尿道感染。
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