30+的准妈妈和年轻准妈妈比有许多应该特别注意的地方，这里我们总结了四大苦恼及需要注意的地方，请30+准妈妈注意！
与年轻准妈妈相比，孕期症状是否会更严重？
一般情况下，准妈妈们在怀孕早期常出现食欲不好、偏食、轻度恶心、呕吐、全身无力、头晕等现象，在整个孕期中还有可能出现一些典型症状。而３０＋准妈妈因年龄和身体机能的影响，在某些症状上的表现则有可能会更强烈。为此，３０＋准妈妈应学会用科学方法加以应对。
※消化不良：可服用一些维生素Ｂ１、酵母片和健脾的中药，应该多活动，多喝水，多吃蔬菜、水果和蜂蜜。
※下肢浮肿：在妊娠期间常见下肢浮肿，如果严重，应低盐饮食，并在睡卧时下肢垫高，必要时去医院检查。
※贫血：妊娠后半期孕妇对铁的需要量增加，如光靠食用红枣、花生、乌骨鸡、桂圆等补充不够，可适当服用硫酸亚铁、维生素Ｃ、钙片。如贫血较重，应及时求医问诊。
我该怎样孕育健康的宝宝？
１休养与锻炼
３０＋准妈妈在孕期中避免久站、久蹲、提重物、剧烈运动等，谨防过度疲劳；要保证充足的睡眠，每天至少休息９个小时，孕中后期最好能保证中午休息１小时～２小时。
孕早期的睡姿以舒适为准，怀孕４个月以后睡觉则需要以左侧卧为主。应坚持每天到空气清新、环境优美、人烟稀少的室外绿地或公园等散步１小时左右，尤其是清晨和晚饭后的散步将有助于胎儿的有氧运动；至于孕中后期，还应坚持一些孕妇体操。
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